陰虛體質(zhì)，該如何進行調(diào)理？中醫(yī)給出3個保養(yǎng)方

1、身體變得消瘦、兩頰潮紅、手心跟腳心都會發(fā)熱。

2、潮熱盜汗、容易煩躁發(fā)怒、口干舌燥、頭發(fā)皮膚都會變得干枯。

3、舌頭出現(xiàn)干紅癥狀，少苔，甚至是光滑無苔，經(jīng)常便秘或者大便比較干燥，尿液較少還發(fā)黃。

4、容易變得勞累，失眠、耐冬不耐夏，不能受到酷熱。

一般出現(xiàn)陰虛情況的人，大多數(shù)都是因為燥熱之邪從體外侵襲，或者平時吃了太多溫補性、干燥的食物。如果平時很容易焦慮、憂思的話，也會出現(xiàn)陰虛的癥狀。

而且陰虛也有分類型，不同類型其出現(xiàn)的癥狀也是不一樣的，具體該如何分辨呢?我們來看看：

——肺陰虛：此類患者大多會出現(xiàn)干咳、或咽喉干燥等情況，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)痰液帶血絲的情況。

——脾胃陰虛：出現(xiàn)脾胃陰虛，患者身上大多會經(jīng)歷大便硬結(jié)，口干唇燥的情況，除此之外，也會呈現(xiàn)舌紅、脈細等情況。

——腎陰虛：腰酸腿軟，頭暈耳鳴都是腎陰虛患者大多會遇到的情況，口中津液也會隨之而減少。

很多人可能會擔(dān)心，那么如果出現(xiàn)陰虛的情況的話，從生活上應(yīng)該怎么調(diào)理才好呢?一起來看一下吧：

1、從飲食習(xí)慣進行調(diào)理

一般有陰虛體質(zhì)的人平時不要吃比較辣和刺激的食物，比如說油炸食品、辣醬之類的。此外，還有辣椒、羊肉、花椒這些過分溫?zé)?、燥熱的食物，也很容易會損傷人體的陰液。相比之下，不妨多吃一些滋補陰液和清涼滋潤的食物。

2、作息規(guī)律

其實陰虛體質(zhì)的人大部分都比較焦躁，心火旺盛，容易心煩易怒。這個時候就要學(xué)會克制自己，保持一種沉穩(wěn)的心態(tài)，少發(fā)火。

同時陰虛體質(zhì)的人也不宜熬夜。熬夜的話會耗損陰液，這樣會讓陰虛癥狀 更加嚴(yán)重。每天最好保持在23點之前入睡比較合適，保持早睡早起的好習(xí)慣，并且謹(jǐn)記睡前不要喝茶、玩游戲或者是激烈的鍛煉，中午的時候可以稍微休息一會兒。

3、適當(dāng)進行運動

一般比較陰虛的人不適合太過激烈的運動，運動強度保持在中小就可以了，比如說打太極拳、慢跑、散步等都可以嘗試做一下，也可以給自己增加一些有情志的愛好，比如說書法、繪畫、閱讀等等都是可以的，能夠陶冶情操。

以上就是對陰虛體質(zhì)的一個大致介紹以及調(diào)理方法，相信大家對陰虛體質(zhì)也有一個了解了吧。如果你體質(zhì)陰虛的話不妨按照上面的方法進行調(diào)養(yǎng)，長期堅持下去的話，效果還是不錯的。陰虛體質(zhì)，該如何進行調(diào)理？中醫(yī)給出3個保養(yǎng)方,你知道了吧。